Τεστ: Πόσο πίνεις;
Το ερωτηματολόγιο αφορά στην κατανάλωση που έκανες κατά τη διάρκεια όλου του χρόνου, γι’ αυτό πρόσεχε όταν απαντάς να μην σκέφτεσαι μόνο τις τελευταίες εβδομάδες.
Να θυμάσαι: 1 μονάδα αλκοόλ = 10 γρ. αλκοόλης, η οποία περιέχεται στα ακόλουθα ποτά:
1. Πόσο συχνά πίνεις;
- Ποτέ (0)
- Μία φορά το μήνα ή λιγότερο (1)
- 2-4 φορές το μήνα (2)
- 2-3 φορές την εβδομάδα (3)
- 4 ή περισσότερες φορές την εβδομάδα (4)
2. Πόσα ποτά καταναλώνεις σε μια συνηθισμένη μέρα που πίνεις;
- 1 ή 2 (0)
- 3 ή 4 (1)
- 5 ή 6 (2)
- 7,8 ή 9 (3)
- 10 ή περισσότερα (4)
3. Πόσο συχνά πίνεις 6 ή περισσότερα ποτά σε μία περίσταση;
- Ποτέ (0)
- Λιγότερο από μία φορά το μήνα (1)
- Μία φορά το μήνα (2)
- Μία φορά την εβδομάδα (3)
- Καθημερινά ή σχεδόν καθημερινά (4)
4. Πόσο συχνά κατά τη διάρκεια της περασμένης χρονιάς διαπίστωσες ότι αφού ξεκίνησες να πίνεις, δεν μπορούσες να σταματήσεις;
- Ποτέ (0)
- Λιγότερο από μία φορά το μήνα (1)
- Μία φορά το μήνα (2)
- Μία φορά την εβδομάδα (3)
- Καθημερινά ή σχεδόν καθημερινά (4)
5. Πόσο συχνά κατά τη διάρκεια της περασμένης χρονιάς δεν μπόρεσες να συμπεριφερθείς όπως θα ήταν το αναμενόμενο από εσένα, λόγω του ποτού;
- Ποτέ (0)
- Λιγότερο από μία φορά το μήνα (1)
- Μία φορά το μήνα (2)
- Μία φορά την εβδομάδα (3)
- Καθημερινά ή σχεδόν καθημερινά (4)
6. Πόσο συχνά κατά τη διάρκεια της περασμένης χρονιάς ξεκίνησες την ημέρα σου με ένα ποτό το πρωί, μετά από μια νύχτα υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ;
- Ποτέ (0)
- Λιγότερο από μία φορά το μήνα (1)
- Μία φορά το μήνα (2)
- Μία φορά την εβδομάδα (3)
- Καθημερινά ή σχεδόν καθημερινά (4)
7. Πόσο συχνά κατά τη διάρκεια της περασμένης χρονιάς ένιωσες ενοχές που ήπιες;
- Ποτέ (0)
- Λιγότερο από μία φορά το μήνα (1)
- Μία φορά το μήνα (2)
- Μία φορά την εβδομάδα (3)
Καθημερινά ή σχεδόν καθημερινά (4)
8. Πόσο συχνά κατά τη διάρκεια της περασμένης χρονιάς δεν μπόρεσες να θυμηθείς τι έγινε την προηγούμενη νύχτα επειδή είχες πιεί;
- Ποτέ (0)
- Λιγότερο από μία φορά το μήνα (1)
- Μία φορά το μήνα (2)
- Μία φορά την εβδομάδα (3)
- Καθημερινά ή σχεδόν καθημερινά (4)
9. Έχεις τραυματιστεί εσύ ή κάποιος άλλος ως αποτέλεσμα της δικής σου κατανάλωσης αλκοόλ;
- Όχι (0)
- Ναι, αλλά όχι την περασμένη χρονιά (2)
- Ναι, την περασμένη χρονιά (4)
10. Μήπως κάποιος συγγενής, φίλος, γιατρός ή κάποιος άλλος σύμβουλος υγείας ανησύχησε για το πόσο πίνεις και σου πρότεινε να μειώσεις την κατανάλωση αλκοόλ;
- Όχι (0)
- Ναι, αλλά όχι την περασμένη χρονιά (2)
- Ναι, την περασμένη χρονιά (4)
Όταν ολοκληρώσεις το ερωτηματολόγιο, πρόσθεσε τους πόντους και δες το αποτέλεσμα.
Γυναίκες: Λιγότερο από 6
Άντρες: Λιγότερο από 7
ΧΑΜΗΛΟΥ ΚΙΝΔΥΝΟΥ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ
Γυναίκες: Από 6 έως 12
Άνδρες: Από 7 έως 12
ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ
Άνδρες & γυναίκες: Πάνω από 13
ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΕΘΙΣΜΟΥ ΣΤΟ ΑΛΚΟΟΛ.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΕΙΤΕ ΤΟ ΓΙΑΤΡΟ ΣΑΣ.