Τι γνωρίζετε για το αλκοόλ;

Κάντε τώρα το quiz και ίσως εκπλαγείτε!

Κάντε το quiz!

Το αλκοόλ στη ζωή μας

Μάθετε τα πάντα γύρω από το αλκοόλ! Πώς επιδρά στον οργανισμό μας και σε ποιες περιπτώσεις λέμε ΟΧΙ στο αλκοόλ.

Μάθετε περισσότερα

Καταναλώνω Υπεύθυνα

Μάθετε τι σημαίνει πραγματικά καταναλώνω υπεύθυνα και διαβάστε χρήσιμες συμβουλές γύρω από την υπεύθυνη κατανάλωση.

Μάθετε περισσότερα

Γιατί δημιουργήθηκε το "Απολαύστε Υπεύθυνα";

Η κατανάλωση ποτών που περιέχουν αλκοόλη είναι συνδεδεμένη κυρίως με τις κοινωνικές περιστάσεις, την ψυχαγωγία και τις ξεχωριστές στιγμές της ζωής μας.
Σε αυτή την ιστοσελίδα μπορείτε να ενημερωθείτε για τις ιδιότητες του αλκοόλ  προκειμένου να πάρετε υπεύθυνες αποφάσεις γύρω από την κατανάλωσή του.

ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΩ ΥΠΕΥΘΥΝΑ

Ποιο είναι το νόημα της φράσης «καταναλώνω υπεύθυνα»;   Με τη διατύπωση αυτή δεν εννοούμε τίποτα άλλο από «είμαι πάντα προσεκτικός/-ή στη σχέση μου με το αλκοόλ». Τι σημαίνει αυτό; Σημαίνει επιλογή ενός ισορροπημένου τρόπο ζωής, μέριμνα για την καλή υγεία, πρόβλεψη για την ασφάλεια του εαυτού μας και του κοινωνικού μας περιβάλλοντος. Με λίγα λόγια, σημαίνει αυτοφροντίδα, ενσυναίσθηση και ευσυνειδησία.

Τα αλκοολούχα ποτά μπορούν να έχουν ρόλο στην κοινωνική ζωή, στις γιορτές και τις ξεχωριστές στιγμές των ενήλικων ατόμων που επιλέγουν να πιούν. Όμως, το αλκοόλ επηρεάζει τον οργανισμό μας και γι’ αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε και να ακολουθούμε πιστά τις οδηγίες κατανάλωσης χαμηλού κινδύνου ή ακόμη και να λέμε ΟΧΙ στο αλκοόλ υπό συγκεκριμένες συνθήκες και περιστάσεις.

Μάθετε περισσότερα

Υπάρχουν «ελαφριά» και «βαριά» ποτά;

Δείτε το παρακάτω παράδειγμα το οποίο αναφέρεται στις τυπικές μερίδες σερβιρίσματος ενός αποστάγματος, μιας μπύρας ή ενός κρασιού στα μπαρ της χώρας μας :

ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΩ ΥΠΕΥΘΥΝΑ

Η σημασία της υπεύθυνης κατανάλωσης και ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.

Η αποφυγή της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ είναι ένας από τους πυλώνες ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.

Για ορισμένους, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αποτελεί κομμάτι ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής και ένας τρόπος για να γιορτάσουν και να συνοδεύουν κοινωνικές εκδηλώσεις

Συμβουλές Υπεύθυνης Κατανάλωσης

Ενημερωθείτε σχετικά με τις τυπικές μερίδες ποτού και κατανοήστε πόσες μονάδες αλκοόλ περιέχουν
Μάθετε Περισσότερα
Τηρείτε πάντα τα όρια κατανάλωσης χαμηλού κινδύνου
Μάθετε Περισσότερα
Μην πίνετε με άδειο στομάχι και φροντίστε να ενυδατώνεστε πίνοντας νερό συχνά όσο καταναλώνετε αλκοόλ. Ένας καλός κανόνας είναι να πίνετε ένα ποτήρι νερό πριν και ένα μετά από κάθε ποτό.
Καταναλώνετε το ποτό σας με αργό ρυθμό.
Μην ακολουθείτε προτροπές να καταναλώσετε αλκοόλ εάν δεν το θέλετε. Υπάρχουν, άλλωστε, πολύ γευστικές προτάσεις ποτών χωρίς αλκοόλ. Η επιλογή είναι αποκλειστικά δική σας!
Αλκοόλ και οδήγηση δεν πάνε μαζί. Μην οδηγείτε εάν έχετε καταναλώσει αλκοόλ. Χρησιμοποιήστε τα μέσα μαζικής μεταφοράς ή ορίστε ένα άτομο ως οδηγό της παρέας, το οποίο θα απολαύσει κάποια από τις πολύ γευστικές προτάσεις ποτών χωρίς αλκοόλ που υπάρχουν διαθέσιμες!
Μάθετε Περισσότερα
Πείτε ΟΧΙ στο αλκοόλ εάν είστε έγκυος. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο έμβρυο, καθώς το αλκοόλ διαπερνά τον πλακούντα και εισέρχεται στον οργανισμό του.
Εάν είστε γονιός φροντίστε να μιλήσετε έγκαιρα στο ανήλικο παιδί σας για τους κινδύνους που εγκυμονεί η κατανάλωση αλκοόλ από ανήλικους. Και βέβαια, δώστε εσείς το καλό παράδειγμα, καταναλώνοντας υπεύθυνα.
Μάθετε Περισσότερα
Εάν παίρνετε φαρμακευτική αγωγή είναι πιθανό να πρέπει να απέχετε από το αλκοόλ. Φροντίστε να ενημερωθείτε σχετικά από το γιατρό σας.
Μάθετε Περισσότερα
Σε συνθήκες καύσωνα απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή. Η εφίδρωση σε συνδυασμό με την διουρητική ιδιότητα του αλκοόλ σημαίνει πως αυξάνεται το επίπεδο του αλκοόλ στο αίμα, κατά συνέπεια και η επίδρασή του στον οργανισμό σας.
Μην καταναλώνετε αλκοόλ πριν ή κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε άσκησης.
Εάν είστε οικοδεσπότης φροντίστε να προσφέρετε snacks μαζί με το ποτό και μην ξαναγεμίζετε το ποτήρι των φίλων σας πριν τελειώσουν το ποτό τους. Έτσι μπορούν να έχουν καλύτερο έλεγχο της ποσότητας που καταναλώνουν. Ακόμη φροντίστε να υπάρχει πάντα διαθέσιμο νερό και ποτά χωρίς αλκοόλ.
Μάθετε Περισσότερα
Παραμείνετε σε εγρήγορση! Μη δεχόσαστε ποτό από αγνώστους και προσέχετε πάντα το ποτό σας.

ΑΛΚΟΟΛΟΜΕΤΡΗΤΗΣ

Με τη βοήθεια του αλκοολομετρητή μας μπορείς να υπολογίσεις πόσες μονάδες αλκοόλ καταναλώνεις, πόση ώρα χρειάζεται ο οργανισμός σου για να επεξεργαστεί το αλκοόλ που βρίσκεται στο αίμα σου, αλλά και τον αριθμό των θερμίδων που περιέχουν τα ποτά σου.

Μάθε περισσότερα

Καμπάνια Υπεύθυνης Κατανάλωσης RETHINK DRINK.

Μάθε περισσότερα

Πρόσφατες Δράσεις